滑雪机的速度和角度都是可调的，能够模拟不同的坡道和速度。非常适合纠正你在滑雪当中的错误习惯，在滑雪机上充分练习后，冬天经过真雪适应过程，就可以享受户外滑雪的乐趣了。

    1、滑雪之前充分热身

    滑雪之前，应注意休息睡眠及能量补充。如果，休息、睡眠不好，生理功能和运动能力会相对下降。在这种情况下参加剧烈的运动，将会因肌肉力量转弱，反应迟钝，身体造成损伤。另外,滑雪者带伤参加体育运动，不仅达不到锻炼效果，而且会加重病情，造成恶性循环。

    简单询问完体验者身体状况后，教练带领做热身动作。上雪道前，应该将颈、髋、腕、膝、踝、等多处关节活动开，时间一般持续15***30分钟，以使身体感到微微发热和出汗为宜。

    2、滑雪装备穿戴

    双板滑雪装备穿戴相较于单板较难掌握，这里以双板滑雪为例。雪鞋穿戴应将雪鞋上面有的卡扣都要打开，用力将内胆向外扩展，穿进去之后，雪鞋的内胆要紧紧贴着小腿，雪鞋要扣紧，这是对于咱们自身脚踝安全的一种防护。

    将两只雪板平行放在雪面上，一只脚抬起，脚尖塞进固定器头部的凹槽里，脚跟对准固定器尾部的凹槽之后，脚跟发力，用力向下踩，听到“咔”的一声即可。

    如果在室外常有积雪粘在鞋底上，穿雪板之前用雪杖敲打雪鞋侧方将鞋底积雪打掉，或者用脚来回摩擦固定器头部将积雪刮掉，然后再穿雪板，防止由于鞋底有积雪导致雪板穿着不稳固，避免危险发生。

    领取护具，一般护具包括头盔、手套、雪镜、护腕、护膝。